wszystko o

flexusa nie bralem a.flexa i wiele innych zjadlem sporo wszystko zalezy od tego jak duze jest przeciazenie/uszkodzenie dlatego tyle roznych opinii o srodkach "na stawy"

[...] do klasyka mam cały czas zapas 1kg, dobrze byłoby jakby się to rozłożyło po trochu w nogi i łapki Z pewnością tym razem będę liczył sam na siebie, i poukładam sobiew głowie wszystko na 100%, bo porównując moje skupienie i przygotowanie na ME do ms.Irlandii to była ogromna różnica. PS.Nie mogę się już doczekać naszego wspólnego treningu Tomku. [...]

Mam takie pytanie. Wiem że na forum coś takiego napewno jest, ale po to ten temat-żeby pytac o wszystko:) No więc. Diete mam, ale chciałbym sie zapytać ile gram i kiedy przyjmować białko(serwatka) i glukoze dziennie??? Dziękuję

Dokładni, wszystko jest ok. Skup się nad masą, zadbaj o różnorodność w treningu i git

[...] jest na tyle silny, że zwykła aspiryna mu nie zaszkodzi . ? chodzi o to że tak jak na początku tematu, także czuje sie jakbym miał grype i nie wiem, czy odstawic na jakiś tydzień i sie doleczyc dobrze, czy też dalej się kłuc.. dodam że jestem dopiero po tygodniu stosowania ; mimo wszystko bedąc na siłce czuje lekkie osłabienie tym spowodowane

[...] tylko 2 hantlami 5kg to teraz taki sprzęt starczy mi do końca roku, później zamierzam się zrzucić na powiększenie sprzętu Sory za brak wpisek, ale nie zawsze mam czas na wszystko.. Trening z czwartku - 15.10.2009 : Plecy + Tric 1. Martwy Ciąg 10x 15kg 8x 16kg 6x 17kg 10x 17kg 8x 18kg 6x 19kg 2. Wiosłowanie sztangą + szrugsy z hantlami [...]

Dzien 14 - Poniedzialek - on Dzien jak codzien, dieta trzymana w 100%, suple tak jak powinno byc czyli wszystko w najlepszym porzadku. Jadąc na trening czułem sie nie zbyt dobrze, ale gdy wszedlem na silownie, poczułem zapach potu i dzwiek rzucanych hantli na podłoge czy odkladanej sztangi na stojaki odrazu poczułem przypływ mocy Zawsze lubiłem [...]

Wszystko udało się wpasować. Mam mniej czasu na neta i stąd rzadsze aktualizacje. Robię cały czas FBW, do tego w tygodniu zawsze wieczorem aeroby, a w weekendy HIIT. Myślę, również nad Tabatą. Fotka dzisiejszej, porannej owsianki :) ...tak na początek. P.S Na siłownię chodzę po szkole i rano przed wyjściem jem owsiane, potem w szkole koło 12 [...]

[...] itp. To dobrze, że dużo pracujesz i pewnie nieźle dajesz sobie radę, ale po co to pisać ? No chyba że np. po to żeby mówiąc o różnorakich usprawiedliwianiach innych, mimo wszystko jednocześnie troszkę siebie samego usprawiedliwić. Nie trzeba też być wielkim psychologiem żeby zauważyć że traktujesz ten sport śmiertelnie poważnie. Oczywiście nie [...]

[...] wielka. Naprawdę istnieje coś takiego jak spiskowa teoria dziejów. Chciałbym tylko, żeby ludzie zastanowili się bardziej nad światem, w którym żyjemy i zrozumieli, że nie wszystko jest tak jak nam media pokazują. Pozdro Natomiast co do poprzedniego posta, to co to za rząd, który jest całkowicie zależny od Rosji (Królestwo Polskie było w unii [...]

Karol to zależy, jeśli po 6 tygodniach nadal nie jesteś zadowolony z rezultatów redukcji i musisz w przeciągu kilku tygodni mimo wszystko zrobić lepszą formę to nie ma sensu przestawać brać termogeników czy też suplementów lipotropowych, wtedy najlepszym wyjściem jest zmienić środek na inny o nieco innym składzie. Natomiast jeśli zaplanowałeś na [...]

[...] tej pracy analogiczny przyklad to przysiady jesli u kogos wiekszosc pracy przejmuje staw biodrowy bo ma np dlugie kosci udowe a krotkie golenie to mechanika ruchu wszystko wyjasnia- zeby zachowac rownaowage i sie nie wywalic ta osoba bedzie musiała siadac "plecami" wystarczy wiec albo splycic ruch albo zmienic cwiczenie na [...]

EE tam nie dokonca choc przyznam troszeczke lipa :P ale z drugiej strony jak sie pokaze charakter to tez nie taka lipa bo przynajmniej widac ze Ty robiles wszystko :P caly zas mowimy o ringu :P Bo ulica to inna sprawa :P

Tak jak mówiłem - wiele niedomówień o nim jest Zresztą środowisko aktorskie chyba tak ma Mimo wszystko ten człowiek mi zaimponował

PIZAM Mówisz ze najmnijeszy .. to mnie troszke przestraszyłes... musze przyznac. Mimo wszystko mozna swoich sił popróbować , jesli zbierzemy tych 20+ łebków. JEsli sie okaza kumaci i ktos bedzie mial jakies wtyki to bedzie mozna próbowac to jakos nagłośnic w Rzeszowie. O jakies grosze do uczelni przynajmniej. Własnie , a możliwość podczepienia sie [...]

Panowie naprawde niewiem co powiedziec :) obiecuje ze zrobie wszystko zeby zrobic leprza forme niz na PP Ps. firma Vital Max tez bedzie mnie wspierac na nich suplach bede sie przygotowywał sprawdziły sie na PP bo forma było dobra ps. podziekowania dla Roberta potkreślam ze jako jedyna forma odpisala na mojego meila o pomoc w przygotowaniach [...]

[...] no tak czytałam trochę i sęk w tym, że ja chciałabym troszkę przytyć, ale nie w brzuchu i nie bardzo rozumiem czy tutaj chodzi o to, że może jem zbyt dużo np. tłustych rzeczy i dlatego odkłada mi się to na brzuch, a jeśli jadła bym więcej rzeczy typu ryż, kasza, to wszystko odkładało by mi się równomiernie, przytyłabym, a brzuch by nie rósł? ;)

[...] ktory ta herezje zaleca "stalego ciezaru" w naszym pieknym dziale ? Oj, zaraz ban poleci ;) O twitchach i isoblastach chwilowo nie mowie, bo panom zaraz sie przypomni ze mamy obsuwe z eksperymentem. A ja jeszcze 2 tygodnie nie moge go przeprowadzac...takze ciii, wszystko bedzie ;) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-02 05:03:58

[...] po przewiezieniu na komisariat policjant zaprowadził mnie do wc na komisariacie tam pil mnie po twarzy obrażał mnie itp nic nie moglem zrobić bylem skuty, przypominam to wszystko za to ze bylismy ,,glosni'' mam siniaki zadrapania, acha dodam ze na alkocmacie mialem 0,4. Widze ze policjanci maja duzo agresji i kompleksow bez munduru sa [...]

Jesli trenujesz już od lat to świadczy tylko o Tobie, że za szukanie takich info bierzesz sie na dzień przed startem i że nie wiesz jak się suplementować, jak na kogos kto trenuje od lat to porażająca wiedza dzis/jutro nic już nie zrobisz a możesz wszystko zepsuć